Cara Menurunkan Kolestrol Secara Alami

Cara Menurunkan Kolestrol Secara Alami – Kolestrol merupakan suatu penyakit yang mana disebabkan oleh makanan yang terlalu banyak mengankandung minyak dan banyaknya lemak yang terkandung di dalam darah. Kebanyakan orang yang sedang mengalami kadar kolestrol yang terlalu tinggi adalah mereka yang suka makan dengan makanan yang banyak mengandung lemak sehingga sehingga kadar kolestrol yang dibutuhkan tubuh melebih batas normal.

Walaupun sebenarnya kolestrol sangat dibutuhkan oleh tubuh agar bisa hidup sehat dan normal karena kolestrol berguna untuk pembentukan dindin sel dan pembentukan berbagai hormon, akan tetapi jika kadar kolestrol yang ada di dalam darah melebih dari 240 mg/dl setelah berpuasa minimal 10 jam maka bisa dikatakan sudah melebihi batas normal sehingga dapat mengakibatkan timbulnya berbagai penyakit seperti stroke dan jantung koroner, sedangkan kolestrol yang dapat dikategorikan normal adalah dibawah 200 mg/dl.

Tanda Dan Gejala-Gejala Kolestrol

Jika sesorang mengalami kolestrol yang tinggi bisanya mengalami beberapa gejala-gejala seperti berikut :

• Rasa berat di tengkuk hingga rasa pegal di pundak

• Cepat mengantuk

• Kesemutan

• Timbunan lemak di atas kelopak mata

• Mudah lelah

• Sering sakit kepala

• Kaki bengkak

Jika anda atau anggota keluarganya sedang mengalami kolestrol tinggi sebaiknya segera diatasi karena jika dibiarkan begitu saja tentunya bisa berakibat fatal. Untuk mengatasi kolestrol yang tinggi sebenarnya tidak terlalu sulit namun juga tidak semudah yang dibayangkan akan tetapi jika ada kemauan dan ingin berusaha pasti ada jalan keluarnya, pada saat ini banyak alternatif yang bisa dipilih untuk menurunkan kolestrol yang tinggi seperti dengan bantuan tenaga medis dan mengkomsumsi obat-obatan atau dengan pengobatan herbal.

Akan tetapi jika menurunkan kolestrol dengan memkomsumsi obat-obatan kimia dalam jangka waktu yang panjang maka efek yang ditimbulkannya pun tidak main-main seperti kerusakan ginjal dan hati. Untuk itu pada kesempatan ini Bhayu Blog ingin memberikan beberapa tips yang mana bisa membantu untuk mengatasi kolestrol tinggi dengan cara menggunakan bahan alami, cara ini selain tidak berbahaya terhadap kesehatan hasilnya pun tidak kalah dengan cara yang lain.

Cara Menurunkan Kolestrol Secara Alami

Untuk mengatasi atau menurunkan kadar kolestrol yang tinggi yang terdapat di dalam tubuh silahkan memcoba tips-tips yang ada di bawah ini :

1. Menggunakan Daun Jambu Biji

Untuk menurunkan kolestrol tinggi bisa memanfaatkan daun jambu biji. Adapun caranya ambil 10 lembar daun jambu biji yang masih mudah jangan lupa cuci terlebih dahulu menggunakan air sampai bersih, kemudian rebus dengan air sebanyak 3 gelas hingga mendidih tunggu sampai tersisah sekitar 2  gelas, saring dan dinginkan setelah dingin airnya diminum sebanyak 1  gelas. Cara ini dilakukan 2 kali sehari (1 kali di pagi hari dan 1 kali di malam hari saat menjelang tidur).

2. Menggunakan Daun Salam

Selain bisa menggunakan daun jambu biji untuk menurunkan kolestrol tinggi, kita juga bisa memanfaatkan daun salam. Adapun caranya sediakan 7 lembar daun salam dan 30 gr daun ceremai, kemudian kedua bahan tersebut direbus dengan air sebanyak 600 cc sampai mendidih. Setelah mendidih dinginkan dan saring airnya diminum 1 gelas di pagi hari dan 1 gelas di malam hari pada saat menjelang tidur.

3. Menggunakan Buah Tomat

Buah tomat juga dapat kita manfaatkan untuk menurunkan kadar kolestrol yang tinggi. Adapun caranya sediakan 2 – 3 buah tomat yang sudah matang jangan lupa bersihkan terlebih dahulu menggunakan air, kemudian buah tomat tersebut dibuat jus dengan cara diblender dengan 1 gelas air setelah itu diminum 1 gelas di pagi hari dan 1 gelas di malam hari saat menjelang tidur. Buah tomat juga bisa dimanfaatkan untuk mengobati sariawan untuk itu jangan lupa baca juga Cara Mudah Mengobati Sariawan Secara Alami.

3. Mengkomsumsi Buah Sitrus

Cara selanjutnya untuk menurunkan kadar kolestrol jahat dalam tubuh adalah dengan memkomsumsi buah-buahan sitrus seperti lemon, jeruk manis, jeruk nipis dan jenis buah lainnya yang banyak mengandung zat pectin. Pectin sendiri adalah jenis serat yang sangat bagus untuk menurunkan kolestrol tinggi, selain itu buah-buahan sitrus juga sangat kaya akan anti-oksida yang mana bermanfaat untuk memperkuat dinding arteri.

5. Berolahraga Yang Teratur

Olahraga merupakan cara yang baik untuk menurunkan kolestrol, selain itu dengan berolahraga tentunya sangat baik terhadap kesehatan terutama pada kesehatan jantung. Untuk itu berolahraga yang rutin minimal 30 menit setiap harinya dapat membantu membakar lemak dan kalori di dalam tubuh.

Itulah 5 tips yang bisa Bhayu Blog bagikan pada kesempatan ini yang mana bisa digunakan untuk menurunkan kadar kolestrol yang tinggi, silahkan dipratekkan semogah hasilnya sesuai yang di harapkan. Jangan lupa baca juga postingan Bhayu Blog yang lain tentang Cara Mengobati Penyakit Asma Secara Alami.

Terima kasih telah membaca postingan Cara Menurunkan Kolestrol Secara Alami dengan harapan semogah dapat bermanfaat bagi kita semua.